Способ, помогающий снизить давление и предотвратить признаки деменции, существует

Многие болезни связаны, как ни странно, именно с неправильным питанием. Не все уделяют этому аспекту должное внимание, а зря.

Исследования подтверждают, что именно овощи зеленого цвета помогают снизить артериальное давление, а также устранить симптомы деменции. Кроме того, под влиянием компонентов, входящих в состав зеленых частей растения, уменьшится вероятность развития болезни Паркинсона и Альцгеймера. Этой информацией поделился врач Я. Ашихмин.

Кроме того, фрукты, овощи, ягоды – незаменимы в профилактике сердечно-сосудистых болезней. С его слов достаточно потреблять 250 г ягод в неделю и можно удовлетворить потребность в антиоксидантах.

Не менее полезны крупы. Гречка, бурый рис, бобовые, а также макароны из цельнозерновой муки – это продукты, которые нужно потреблять каждый день в качестве гарнира.

В действительности, перечисленные утверждения вполне справедливы. В первую очередь, они связаны с тем, что с правильным питанием, в котором присутствует клетчатка, снижается риск развития атеросклероза. Поражение сосудов изнутри при атеросклерозе приводит к возникновению различных болезней. К их числу относятся гипертония, Болезнь Альцгеймера. Именно поэтому, в пожилом возрасте в обязательном порядке следует пересмотреть свой рацион питания и перейти на салат, лук, капусту и другую зелень.

Ранее специалист развеял миф относительно употребления кофе. Все дело в том, что оно не влияет на постоянное повышение артериального давления. Намного опаснее принимать спиртные напитки даже в небольшом количестве. Алкоголь может стать причиной гипертонии.