Выездная диагностика по Москве и Московской области
Работаем: 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Приём звонков и заявок с 9:00 до 21:00
Меню

Сурдология, ЭЭГ, ЭКГ и АД в Москве на дому

Нарушения сна у детей

Один из самых красивых образов материнства - видеть сладко спящего ребенка. Всем хочется, чтобы ребенок спал как можно скорее. Однако многие дети просыпаются ночью не только из-за голода или мокрой пеленки. Независимо от возраста малыша, нарушения сна могут вызвать стресс и стать причиной потери сна у родителей. Что вызывает нарушения сна у детей и как с ними бороться? Советуем.

Нарушения сна у детей

Нарушения сна у детей - что их вызывает?

Новорожденные и младенцы большую часть дня спят. Некоторые из них спят до 18 часов. Чем они старше, тем меньше времени им нужно на восстановление. Дети до 3 лет могут спать 11–15 часов в сутки. Пока они не достигнут подросткового возраста, стоит следить за тем, чтобы ваши дети спали не менее 9 часов в сутки. Нарушение сна в детском возрасте - это любое нарушение качества или продолжительности сна.

Этот термин охватывает трудности с засыпанием, а также пробуждение с ощущением недостатка сна и отсутствия регенерации. Проблемы со сном у детей очень распространены. Они касаются до 20-30 процентов малышей в первые три года жизни.
Наиболее частые проблемы со сном у детей:

  • Бессонница. Это ситуация, когда ваш малыш слишком мало спит.
  • Гиперсомния. Противоположность бессоннице, когда ваш малыш слишком много спит.
  • Парасомния. Для нее характерно странное поведение во сне.

Внимательность родителей важна при наблюдении за нарушениями сна у детей.
Причины проблем со сном у маленьких детей довольно легко определить и устранить, изменив определенные формы поведения и привычки. Проблемы со сном у детей могут быть вызваны:

  • Стресс или травматический опыт;

Это может быть повышенный голос или, в случае старшего ребенка, исключение из группы сверстников или другие социальные проблемы.

  • Нарушение циркадного ритма;

т. е. Слишком поздно ложиться спать или слишком долго спать в течение дня. В случае малышей проблема может заключаться в отсутствии постоянного ежедневного ритма и обстановки, дающих чувство защищенности.

  • Неправильная диета;

Если ваш малыш ест слишком тяжелую для переваривания пищу, пьет газированные напитки или напитки с кофеином, у него могут быть проблемы со сном.

  • Физический дискомфорт;

Нарушения сна у детей могут быть вызваны, например, дискомфортом - пуговицами, бирками, подобранной подушкой.

  • Предпосылки во время сна;

Проблемы со сном могут быть связаны со слишком высокой температурой в комнате или с отсутствием вентиляции.

  • Факторы заболевания;

такие как, например, простуда и непроходимость верхних дыхательных путей, боль, приступы колик или прорезывание зубов, а также прием определенных лекарств. Боли роста мышц также могут быть причиной у детей старшего возраста.

  • Также бывает, что проблемы со сном вызваны кожными заболеваниями - временными, такими как ссадины или болезненные порезы, но также и долгосрочными кожными заболеваниями, такими как атопический дерматит или экзема, сопровождающаяся зудом.

Также существуют опасения развития, характерные для каждого этапа развития ребенка. Это может быть страх темноты или монстров в туалете, или появление ясных, реалистичных снов. Почти 15 процентам самым младшим снятся кошмары.

Нарушения сна у детей – симптомы

Проблемы со сном проявляются не только в виде проблем с засыпанием и ощущением недосыпания после пробуждения. Нарушения сна у детей также сопровождаются частым пробуждением ночью и сонливостью днем. Им может быть трудно вдыхать, храпеть и дышать с открытым ртом.

У детей старшего возраста дополнительным частым признаком проблем со сном является так называемый синдром беспокойных ног.
Сигналом о проблемах со сном у детей старшего возраста могут быть школьные трудности или замедление темпов психомоторного развития, что вызывает недосыпание или нарушения сна.

Что делать, если у вашего ребенка нарушение сна?

Если основная причина вашего нарушения сна не является результатом заболевания, хороший способ справиться с проблемами сна - это изменить привычки, которые их вызывают.

  • Введите распорядок дня.

Он регулирует его биологические часы. Выполнение одних и тех же занятий в одно и то же время и, следовательно, регулярный дневной и ночной ритм могут помочь решить проблемы со сном.

  • Позаботьтесь о питании ребёнка.

Легко усваиваемые обеды, подаваемые заблаговременно перед сном, могут помочь в борьбе с нарушениями сна. Особенно избегайте сладких блюд (сахар добавляет энергии), а также газированных напитков и напитков с кофеином.

  • Избавьтесь от электроники.

Избыточное возбуждение, вызванное играми или сказками, может вызвать проблемы со сном.

  • Следите за временем сна.

В связи с тем, что малышам необходимо спать достаточно долго, старайтесь укладывать его спать относительно рано. Кроме того, убедитесь, что это происходит регулярно. Это может помочь в борьбе с нарушениями сна.

  • Позаботьтесь о комфорте ребенка.

Удобная пижама, соответствующая комнатная температура, мягкий свет и сказка, прочитанная спокойным голосом, поднимут у ребенка блаженное настроение. Помните - не торопитесь. Спешка и возбуждение могут усугубить проблемы со сном.

  • Не паникуйте.

Ребенок чувствует эмоции, которые испытывают родители. Поэтому постарайтесь сохранять спокойствие и терпение. Помните, что нервозность может усугубить нарушения сна малыша.

Нарушения сна – лечение

Лечение нарушений сна у детей требует, прежде всего, консультации не только педиатра, но прежде всего детского невролога. Важно исключить нарушения, вызванные серьезными неврологическими заболеваниями.

Часто также необходимо психологическое вмешательство. Они направлены на изменение привычек и замену вредных привычек у ребенка и родителей на хорошие. Также очень важно показать малышу, что он может делать, если просыпается ночью. Правильные упражнения и лечебные средства могут помочь вашему ребенку выспаться самостоятельно, и это одна из основ борьбы с нарушениями сна.

Вы также должны подготовить ребенка ко сну. Уложите своего малыша пораньше, успокойтесь, займитесь повседневными вечерними делами. В борьбе со сном важны терпение и последовательность родителей.
Однако может случиться так, что лечение сна у детей потребует медикаментозного лечения. Однако это каждый раз решение врача.

закрыть