Способы, помогающие улучшить память

Нарушение памяти – одна из жалоб, с которой чаще всего приходится обращаться к специалисту пожилым людям. Улучшит подобную функцию мозга вполне возможно. Как это сделать, поделилась информацией врач клиники «Семейная» М. Гаджиева.

Чтобы повлиять на запоминание, необходимо обратить внимание на причины нарушения памяти. К самой безобидной относится – усталость. Хуже обстоит дело, если информация плохо запоминается из-за деменции.

Ухудшение памяти может быть связано с депрессивным расстройством, сообщила доктор.

Если, наладив правильный образ жизни, не удается улучшить запоминание, то лучше всего обратиться с этой проблемой к такому специалисту, как невролог. ОН поможет выявить причину и повлиять на процесс выздоровления.

На самом деле, не существует специфических таблеток, БАДов, которые бы улучшили показатели памяти. Нейронные связи можно сравнить с мускулатурой. Если не выполнять занятия, то мышцы теряют рельеф, становятся вялыми, истонченными, слабыми. Нечто подобное происходит и с памятью.

Если ничего не делать, чтобы натренировать мозг, то нейронные связи практически не образуются.

Как повлиять на улучшение памяти? Для этого важно придерживаться простых рекомендаций:

• обучаться полезным, интересным вещам;
• придерживаться правильного питания – наиболее подходит средиземноморская диета;
• ставить достижимые цели;
• держать под контролем показатели здоровья;
• выполнять специальные упражнения, которые помогают развить внимательность.

Не нужно рассчитывать, что только одни витамины помогут улучшить умственные показатели. Только труд над собой действительно работает.