Утреннее пробуждение по всем правилам

Каждый человек сталкивался с проблемой тяжелого пробуждения по утрам. Мало кто чувствует бодрость сразу после сна. Обычно утреннего времени не хватает на то, чтобы полностью выспаться.

Вовремя встать к нужному часу, чтобы не опоздать на работу, помогает будильник, установленный на телефоне. Зачастую когда он начинает подавать сигнал приходится откладывать его работу на непродолжительно время. В итоге будильник вновь звонит через 5, 10, 15 минут. Так может продолжаться несколько раз.

Специалисты уверены, что в этом нет ничего хорошего. Оттягивать пробуждение вредно для здоровья. Связано это с тем, что человек вновь засыпает даже на небольшое время в 5 или 10 минут. В это время цикл сна восстанавливается, но затем вновь резко обрывается новым сигналом будильника. В итоге все равно приходится пробуждаться, при этом возникает ощущение разбитости.

Что остается делать? Конечно, как бы не было тяжело, вставать сразу, как только зазвонит будильник.

На качество сна оказывает влияние не только способ пробуждения, но и положение тела. Согласно представлениям специалистов, хуже всего спать на животе. В этой позе приходится скручивать шею, из-за чего страдают сосуды.