Врач перечислила способы, помогающие улучшить функции мозга

Подготовка к единому государственному экзамену должна сопровождаться заботой о центральной нервной системе. Согласно представлениям эндокринолога Чуракиной, имеет большое значение в улучшении когнитивных функций рационально питание.

Какие продукты считаются полезными? К этому списку относится рыба жирных сортов. В ее состав входят жирные кислоты. Именно они влияют на сохранение пластичности нервной системы.

Еще нужно обратить внимание на орехи. Полезен миндаль, грецкие орехи. В них много магния, жирорастворимых витаминов. Все эти и другие компоненты защищают нервную ткань. Важно, чтобы орехи были в сушеном или сыром, а не жареном виде.

Не все любят темный, горький шоколад, а зря. Именно в составе этого продукта много антиоксидантов. Под их влиянием нормализуются обменные процессы, предупреждается развитие дегенерации нервных клеток.

Часто можно слышать, что яйца опасны содержанием холестерина. Этой информации не нужно верить. Яйца полезны и должны присутствовать в рационе питания в обязательном порядке, но разумном количестве. В их составе содержатся витамины, холин, которые нужны для синтеза клеток ЦНС.

Не нужно забывать и о чае. Только больше пользы именно от зеленых сортов. Напиток помогает сконцентрировать внимание, улучшает функционирование мозга

Одно питание не поможет повлиять на работу ЦНС. Имеет значение физическая нагрузка, а также полноценный отдых.

Недавно специалисты выяснили, что микрофлора кишечника помогает принимать правильные решения. Кроме того, здоровье органов зрения тесно связано с состоянием центральной нервной системы.