13.10.2022

Способы, защищающие ребенка от стресса

Психолог Свиридова уверена, что именно разговоры и нежные объятия – это хороший способ, помогающий справиться со стрессом.

Татьяна Свиридова заведует лабораторией специальной психологии и коррекционного обучения НМИЦ здоровья детей Минздрава Российской Федерации. С ее слов, душевные разговоры и тактильные прикосновения – это лучшие терапевтические элементы.

Эксперт утверждает, что ребенок очень заинтересован в любви и поддержке. Имеет значение постоянно говорить добрые слова, проявлять нежность, чуткость, ласку, внимание.

Специалист уверена, что нужно всегда при хороших и плохих обстоятельствах поддерживать близкого человека, как можно чаще обнимать его. Имеет значение в присутствии детей не обсуждать плохие новости. Если этого не избежать, то нужно не накручивать, не нагнетать обстановку, а, наоборот, сохранять позитивное настроение, спокойствие, избегая отрицательного предвидения.

Дети с ранних лет должны уметь выполнять дыхательные упражнения. С их помощью удается справиться с волнением, тревогой, привести мысли и чувства в порядок.

Психолог утверждает, что самое простое упражнение, которое нужно выполнять детям и взрослым, если одолевает страх и злость – это глубокое вдыхание воздуха на счет от 1 до 4, задерживание дыхания на счет 1, 2,3, а затем выдыхание от 1 до 4.

Свиридова отметила, что тревогу, волнение также помогают снять прогулки, подвижные игры и плаванье в бассейне.

Назад