01.04.2023

Нарушение режима сна повышает вероятность старческого слабоумия, инфицирования – мнение медицинских работников

Своевременный отход ко сну положительным образом отражается на здоровье человека - Medical Xpress.

Спать взрослому человеку нужно не меньше 8 часов в сутки. Если игнорировать это правило, то можно приобрести целый букет самых разнообразных заболеваний, к которым относятся: депрессия, сахарный диабет, слабоумие, повышенное артериальное давление, целый ряд инфекционных патологий и др. Об этом сообщает Medical Xpress.

Очевидная информация – согласно недавним экспериментам было установлено, что низкое качество сна отражается на затяжном течении коронавирусной инфекции.

Недостаточный сон – причина лишней массы тела. Если в выходные дни наверстывать упущенное и спать дольше обычного, то есть ложиться и вставать позднее, то это опасно развитием заболеваний психического характера.

Как правило, лица, которые привыкли ложиться спать ближе к 12 ночи, имеют плохие показатели здоровья со стороны сердца и сосудов, а также больше шансов столкнуться с депрессией, плохим настроением – твердят исследователи.

Как исправить ситуацию? Проблема решается просто – достаточно находить время на сон, полноценный отдых и тратить на него не меньше нормы – то есть 8 часов. Также считается, что время отхода ко сну во многом зависит от хронотипа, а также генетики человека.

Назад