12.12.2023

Как сделать так, чтобы болезнь Альцгеймера не прогрессировала

Известная информация – укрепить тонус мышц помогают регулярные тренировки, физическая нагрузка. Мало кто знает, что это правило касается, в том числе и интеллектуальной сферы. Врач-невролог Николай Горохов поделился информацией, что нужно делать, чтобы сохранить память, интеллект, когнитивные функции и избежать развития болезни Альцгеймера.

Как сделать так, чтобы не ухудшалась память, и ум в пожилом возрасте был как у молодых

Согласно информации, которой поделился невролог, имеет большое значение все время подвергать тренировкам свой мозг. При этом имеет значение включать игровые элементы. Они необходимы для подкрепления мозговой деятельности.

Эти простые приемы помогут не забросить начаты занятия, а, наоборот, разнообразить их, привлечь еще больше интереса.

Так, можно запланировать:

• выучить новый неизвестный язык;
• выучить сложный, длинный стих;
• решить головоломку;
• разгадать кроссворд.

Нужно запланировать задачу, которую раньше не приходилось решать. На следующем этапе необходимо составить план, позволяющий решать ее поэтапно. Это позволит видеть промежуточные этапы. Чем сложнее задача, тем больше придется потрудиться над ее решением. При этом придется задействовать больше мозговых функций.

Специалист уверен, что свои действия нужно подкреплять положительными моментами. Только так удается повлиять на прогресс мозговой деятельности, а также раскрыть скрытые возможности.

Врач убежден, что необходимо постоянно, каждый день нагружать свой мозг полезной информацией. Это самая лучшая профилактика потери памяти. Это правило должно выполняться в обязательном порядке лицами, которые достигли возраста 60 лет.

Лицам всех возрастов полезно читать книги, проявлять интерес к новой информации, а также играть в шахматы. Только важно, чтобы все эти занятия проводились в дозированном режиме. Не нужно сильно перегружать себя. Умственный труд должен сочетаться физической работой.

Большое значение имеет постоянство. Если человек перестает нагружать свой мозг, теряет интерес к прежним занятиям, то возникают так называемые откаты.

Если человек желает развить свой мозг, то сначала ему не будет интересно. Новая информация будет запоминаться с трудом. Со временем происходит адаптация к увлечению. Однако со временем формируются новые ассоциативные связи, которые помогут закрепить результат.

Как избежать возникновения болезни Альцгеймера

Специалист убежден, что здоровье психики, когнитивные функции в 60% случаев зависят от образа жизни, а также сформированных привычек.

У человека может быть наследственная предрасположенность к болезни Альцгеймера. Однако, если изменить образ жизни и делать все, чтобы предотвратить ее, напрягая свой мозг, можно снизить риск развития патологии.

Не стоит забывать, что банальные вредные привычки значительным образом отягощают анамнез. Существует три фактора, которые влияют на развитие болезни Альцгеймера. К ним относятся:

• курение;
• алкоголизм;
• травматические повреждения головного мозга.

Перечисленные факторы совместно с наследственной предрасположенностью способствуют развитию болезни Альцгеймера. Они провоцируют ускоренное развитие симптомов.

Не стоит забывать и про физическую активность. Она также влияет на предупреждение болезни Альцгймера. Выполнение упражнений или даже простая ежедневная ходьба снижет вероятность заболевания, сохраняет бодрость и долголетие.

Назад