29.01.2024

Как обычные привычки негативно сказываются на работе мозга

Жизнь каждого из нас тесно связана с привычками. Именно они сказываются на активности головного мозга. Этой информацией поделился врач Николай Горохов.

В погоне за тем, чтобы все успеть, человек жертвует полноценным сном. При этом не стоит забывать, что спать положено до 8 часов в сутки, желательно в ночное время. При дефиците сна нарушаются когнитивные функции. Человек не способен концентрировать свое внимание, не может запоминать в полном объеме полученную информацию, снижается ясность ума.

Гиподинамия, или малоподвижный образ жизни – еще одна вредная привычка. Из-за нее снижается нейропластичность мозга. Это приводит к проблемам с умственными способностями, запоминанием.

Важно уделять внимание рациону питания. Если в пище присутствуют простые углеводы, жиры, то возникают проблемы со здоровьем, связанные с ожирением.

Специалист подчеркнул, что постоянная стрессовая ситуация приводит к утомлению центральной нервной системы. В конечном итоге это отражается на его эффективной работе, способности анализировать информацию.

Нарушение циркуляции крови приводит к таким катастрофам, как инсульт, инфаркт и др.

Что остаётся делать? Конечно, менять свои привычки. Да, сделать это сложно, во многих случаях практически невозможно. Однако попытки должны быть предприняты. Тогда будет эффект, который обязательно проявиться улучшением здоровья.

Назад