12.05.2024

Какой сок поможет снизить показатели артериального давления?

Гипертоническая болезнь сопровождается сужением сосудов и повышением артериального давления. Патологический процесс опасен осложнениями, от которых страдают органы-мишени, сосуды. Инсульт – одно из последствий гипертонии, который приводит к инвалидизации, преждевременной гибели. Чтобы сохранить здоровье, необходимо выполнять рекомендации врача относительно медикаментозного лечения, а также придерживаться правил здорового образа жизни.

К правилам ЗОЖ относится питание полезными продуктами. Сладкий перец и свекольный сок – это то, что нужно сердцу и сосудам. В их состав входят вещества, которые помогают снизить артериальное давление, укрепить сосудистую стенку. Об этом рассказала врач Наталья Денисова.

В состав сладкого перца входит калий. Этот минерал принимает участие в водно-солевом обмене и нормализует функционирование мышц. Кроме того, в состав мякоти перца входят витамины С, а также Р. Последний витамин способствует лучшему усвоению витамина С. Эти два компонента делают сосуды прочными. Особенно это касается самых мелких сосудов – капилляров. Согласно рекомендациям доктора, в день достаточно съедать маленький перец или половину большого.

Перец полезен в сыром и запеченном виде. При последнем варианте приготовления снижается количество витамина С, при этом увеличивается содержание каротиноидов, обладающих противоопухолевым свойством.

Кроме перца обязательно следует принимать в пищу свеклу. Большая польза отмечается именно от сока свеклы. В сутки, согласно проводимым исследованиям, достаточно употреблять примерно 200 мл сока. Этого объема может быть достаточно, чтобы давление снижалось до 20 мм.рт.ст.

Существует обоснование, почему происходит гипотензивный эффект. Все дело в том, что содержащиеся в свекле нитраты, преобразуются в оксид азота. Он увеличивает просвет сосудов, улучшает кровообращение внутренних органов, включая сердце, головной мозг.

Хорошо снижает артериальное давление сок сырой свеклы. Если у человека хронические болезни кишечника, то лучше использовать сок отварной свеклы.

Кроме свеклы следует обратить внимание на такие продукты, как картофель и петрушку. Высокое содержание калия также помогает в снижении давления.

Назад