24.10.2022

Прогулка лечит различные болезни

Согласно мнению врача Сергея Длин, ходьба оказывает положительное влияние на здоровье сердца и сосудов! Обратите внимание на факты, которые перечислены ниже:

• гуляния на свежем воздухе значительно улучшают работу сердечно-сосудистой системы, когнитивные функции, положительно сказываются на секреции гормонов;
• вечерняя прогулка помогает справиться с бессонницей. Известный факт: здоровый сон очень важен для образования гормона роста и мелатонина. Под их влиянием сохраняется молодость, здоровье;
• за счет большего поступления крови к клеткам мозга, а вместе с ней кислорода и питательных веществ, улучшается его функционирование. Клетки центральной нервной системы медленно восстанавливаются и делятся. Ходьба способствует поддержанию этих процессов, за счет улучшения проводимости импульсов между нейронами. Если в анамнезе имеются такие патологии, как болезнь Альцгеймера, Паркинсона, то прогулки помогут предотвратить их развитие на фоне общего комплексного лечения.

Если у человека повышенное артериальное давление, то умеренные пешие прогулки как нельзя лучше помогут с ним справиться. По мнению врача, лица, предпочитающие ходьбу, употребляют препараты гипотензивного действия с меньшей дозировкой.

Еще одно немаловажное преимущество – это нормализация глюкозы в крови. Все дело в том, что после употребления легкоусвояемых углеводов в крови повышается сахар. Чтобы он усвоился, нужен инсулин. Именно этот гормон способствует снижению сахара посредством распределения глюкозы в клетки организма. Однако, если человек двигается, то в инсулине нет потребности. Почему? Глюкоза как источник энергии расходуется сразу. Нет необходимости откладывать ее в клетки про запас. Вот почему так важно при диабете двигаться, гулять.

Врач утверждает, что пешие прогулки вместо специальных тренировок, поддерживают в тонусе мышечную систему. Это очень важно для металлических процессов, происходящих в тканях, включая синтез белка.

Назад